· まとめ いかがでしたか？ しこ踏みを朝晩10回行うと それだけでたった3週間で マイナス8キロの減量に成功した人もいるほど、 ダイエットの効果も期待できる「しこ踏み」 ホントにそれだけ？ と半信半疑になってしまいそうですが、 しこ踏みという四股の踏み方 Level 2 ・四股を踏む前後に、ウォームUPとして股関節周辺のストレッチをやりましょう！ （このページの下のお薦めストレッチ参照） ・定期的に四股を踏みましょう！ （例）1日10～回 ・ガニ股。 45～50度開く。 「腰割り」の姿勢四股踏みダイエットとは 身体の大きなお相撲さんがおこなう 四股踏みが、 どうしてダイエットになるの？ と思われる方もいるかと思いますが、 実は四股踏みは下半身に絶大な効果を発揮するトレーニング法なのです。 それでは、四股踏みダイエットの効果
四股踏みで姿勢改善 代謝アップ 正しい方法で効果的なトレーニング
